Showing posts with label kesihatan. Show all posts
Showing posts with label kesihatan. Show all posts

Friday, September 16, 2011

MUSIM SAKIT MELANDA !



Assalamualaikum kepada semua. Sudah beberapa hari aku menghilangkan diri. Seperti yang korang tahu, aku kan sakit. Ye, sampai sekarang tak sembuh-sembuh. Sadisssss tahu! :'(




Pagi semalam aku terasa seperti sejuk je badan. Tu yang pergi kelas dengan berbekalkan sweater dalam beg. Duduk dalam kelas yang berhawa dingin memang bikin aku lagi bertambah sejuk macam berada di luar negara kau tahu. Tapi aku tahan je. Lepas kelas tengah hari tu, aku terus ke surau untuk berehat. Masa tu badan dah rasa panas, kepala dah berdenyut-denyut, hidung dah berair dan batuk dah start beroperasi.




Aku ada kelas petang, tu yang tak balik kolej. Kalau balik, alamatnya memang tak pergi kelas la nampaknya. Betul, aku tak tipu. Jalan pun tak berapa nak betul, kepala aku pusing-pusing, berdiri lama sikit je dah boleh buatkan aku sakit belakang dan semestinya tangan aku berpaut pada palang. Muka aku serius merah dan bibir dah menggelupas dan merah juga. Tak cukup air mungkin? Nak turun cafe, tak laratlah woiii..




Semasa berada di surau, kedengaran suara orang yang aku kenali. Tapi dia tak sapa pun aku. Ke aku silap dengar? Oh, abaikan. Yang penting, aku touching keseorangan sebab tak ada siapa pun peduli pasal aku. Huuuuu.. Kelas petang semalam memang seronok sebab kitorang kena lukis tapi aku tak berbakat langsung. Nak perah otak lagi memang hampeh lah kan.




Akhirnya, aku berjaya juga pulang ke rumah. Senang sikit. Kalau duduk kolej, siapa nak hantar hantar aku pergi PKU (Pusat Kesihatan UPM)? Dahlah jauh menggila *menggila tu aku tambah je* sebab aku kena tukar-tukar bas baru sampai sana. Lainlah kalau aku dah expert kawasan-kawasan sana, logik juga nak pergi PKU. Tapi boleh je guna HOTLINE. Malas aku. Buang masa. Hoho.


Okaylah, aku nak cari mood untuk makan kejap selain lap badan aku yang panas ni. See you later, guys! :D


Nota Kecil : Bosan asyik tidur, makan, makan ubat, tidur balik. Bikin gua pening sajalah.

Tuesday, September 13, 2011

I'm back ! :D

Assalamualaikum dan selamat pagi semuaaaaa.. Wah, lama betul aku hilangkan diri. Huehue. Ada yang cari tak? Tahu, tak ada *hampa* Hahaha. Wifi tak boleh guna maaa.. Waktu orang ramai, memang hampeh kejap. Kalau  waktu orientasi, jangan haraplah kan aku nak buka laptop ni. Penat kot. Hoho.



Muka yang tak boleh blah semasa nak pergi daftar. Excited ke apa ni eh? Musykil kejap.


Memandangkan aku hilangkan diri selama seminggu, meh la aku cerita sikit apa yang terjadi terhadap diri aku sendiri. Huhu. Hari orientasi yang sangat pada hari Rabu tersebut tapi malangnya petang tu dah start batuk-batuk dan melarat hingga ke malam diikuti dengan selsema. Maka dengan itu, aku tidur selama beberapa minit je. 


Pagi Khamis yang sangat indah membuatkan aku pergi ke Pusat Kesihatan untuk membuat pemeriksaan kesihatan. Apabila nurse check suhu, sah aku demam. Aku dapat ubat-ubat ni laaa...



Alhamdulillah, selsema dan demam dah beransur pulih. Hanya batuk masih melekat walaupun dah seminggu. Hebat betul batuk ni. Haha. Dah la ubat aku dah habis. Sabar je lah.


Okaylah korang, memandangkan kelas aku pagi ni pukul 10, sempat jugalah kan aku nak singgah mana-mana blog pagi ni.


Nota Kecil : Jaga kesihatan tau korang. Hehe.

Tuesday, July 5, 2011

Tips Kesihatan : Cara untuk kurangkan berat badan

Assalamualaikum. Sebagaimana entry lepas, memang pada hakikatnya nak turunkan berat badan memang susah. Tapi sebaik-baiknya kita boleh lakukan dengan secara perlahan-lahan. Kalau perubahan berlaku secara drastik mungkin boleh menyebabkan badan terlalu terkejut sehingga boleh menyebabkan bahaya kepada pihak berkenaan. Selalu kita dengar dari pihak media mahupun baca dari majalah ataupun surat khabar, ramai yang mengatakan tubuh badan yang sihat datangnya dari otak yang cerdas. Ada kaitan ke? Ok, sambung baca bawah.



Berbalik kepada persoalan, tubuh badan yang sihat bukan sahaja memerlukan penjagaan pemakanan yang betul. Lebihkan sayur-sayuran dari makanan yang berminyak. Kita juga perlu minum air sebanyak 8 gelas sehari. Air bukan sahaja diperlukan oleh badan di mana digunakan untuk menyingkir toksik-toksik malah digunakan sebagai oksigen untuk mengepam darah. Apabila otak cerdas, kita boleh berfikir, bergiat aktif dalam sukan, fokus semasa pembelajaran dan sebagainya. Sebab itu, tubuh badan yang cergas datangnya dari otak yang cerdas :D Dapat faham dengan konsep ini? ^______^



Namun, ramai juga beranggapan bahawa tubuh badan yang ideal selalunya perlu melakukan aktiviti yang lasak ataupun senaman yang memakan masa yang lama. Tak perlu sedemikian rupa. Hanya perlu lakukan yang termampu. Jangan kerana nak turunkan berat badan, diri sendiri yang merana.



Aktiviti fizikal yang korang boleh aplikasikan dalam kehidupan seharian :

1) Berjalan dengan cepat. Aku memang jenis yang macam ni. Korang mesti tak percaya kan? Huhu. Aku pada mulanya, tak percaya juga dengan tips dalam novel tu. Tetapi bila fikir balik, betul juga. Sebab : apabila berjalan dengan laju, korang akan menggunakan otot-otot kaki. Ia bergerak dengan pantas. Kalori dalam badan akan terbakar secara amnya.

2) Berenang secara steady tetapi dengan pergerakan yang laju. Betul ke ayat tu? Hehe. Faham sendiri la ye? xD

3) Berbasikal secara perlahan tetapi memakan masa yang lama. Peha korang mungkin akan kecil balik. Siapa tahu kan? ;)



Tips berikut mungkin sudah mencukupi walaupun agak sedikit bilangannya. Sebenarnya, aku sendiri dah lupa lagi 2 tips. Haha. Abaikan. Korang boleh cuba dulu tips-tips dekat atas. Kalau berhasil, sila beritahu ye? :)



Byebye.




Pesanan dari penaja : Elakkan penyakit berbahaya. Amalkan gaya hidup sihat!

Tips Kesihatan : BMI

Assalamualaikum. Seperti yang korang semua tahu la kan. BMI tu boleh tentukan sama ada berat badan kita ni ideal ke, underweight ataupun obesiti. Aku selalu dikategorikan sebagai underweight tu =___= Hampeh betul. Tapi sekarang tak tahu sebab dah lama tak timbang berat. Normal, mungkin? Hahaha. Jom kira BMI (Body Mass Index) ! xD



Berat (kilogram) bahagi [Tinggi (meter) x Tinggi (meter)] = ?


*Selesaikan dalam kurungan dulu ye? Macam matematik je rasanya =_= *



Dah selesai?


....................

........


...


Mari lihat keputusannya~ :D

< 20 : underweight

20 - 25 : normal

26 - 30 : gemuk

> 30 : obesiti


Dah tahu anda di kategori yang mana? Maaf, ini bukan kejam, keji atau sebagainya ye. Hanya nak tunjukkan cara dan nak berkongsi tips berdasarkan novel yang telah dibaca :) Kepada yang underweight, korang boleh naikkan berat badan bagi idealkan berat badan selari dengan ketinggian korang. Kepada normal, tahniah! Korang memang pandai jaga makan dan sebagainya. BMI yang dalam lingkungan 26 - 30 boleh berusaha turunkan berat badan. Begitu juga dengan yang mengalami obesiti. Jangan risau, selagi ada jalan, di situ ada kemahuan :)



Byebye.




Pesanan dari penaja : Entry yang akan datang, aku akan kongsikan mengenai cara-cara untuk turunkan berat badan. Tunggu~ :D

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...